Domov Svetovalnica Zanimivosti in nasveti

Zanimivosti in nasveti

Uporabne rastline

Bogastvo narave

Vitamini in minerali

Zaradi katerega razloga uporabljate prehranska dopolnila?

za dobro počutje
da bi shujšal/a
ker se ukvarjam s športom
ker kadim in živim nezdravo
da ohranim zdravje
ker se nepravilno prehranjujem
da ne bi moral/a jemati zdravil
da bi si omilil/a zdravstvene težave
ne uporabljam jih

Glasuj

Rezultati

Najbolj iskano

Koncentracija in spomin Osteoporoza Holesterol Vegetarijanci Plodnost Vitamini in minerali Športniki Dihala Oči Stres Superhrana Odpornost in imunski sistem Razstrupljanje Lepi lasje in nohti Prostata Spolnost

Opozorilo

Informacije na spletnih straneh so informativne in ne morejo nadomestiti obiska pri zdravniku. V kolikor na podlagi prebranih informacij predvidevate, da bi lahko bili v skrbeh za svoje zdravje, vam priporočamo, da se posvetujete s svojim osebnim zdravnikom.

16.08.2010

Imunski sistem

Podobno kot človeški razum omogoči posamezniku razvoj lastne identitete in samopodobe, imunski sistem vzpostavi biološko identiteto vsakega posameznika.

Čeprav je delovanje imunskega sistema zapleteno, je njegova osnovna strategija preprosta: prepoznati sovražnika (tujek), mobilizirati obrambne celice in napasti tujek.

Podobno kot človeški razum omogoči posamezniku razvoj lastne identitete in samopodobe, imunski sistem vzpostavi biološko identiteto vsakega posameznika. Čeprav je delovanje imunskega sistema zapleteno, je njegova osnovna strategija preprosta: prepoznati sovražnika (tujek), mobilizirati obrambne celice in napasti tujek.

Človeški organizem poseduje zato številne naravne pregrade, ki preprečujejo vdor škodljivih, nezaželenih mikroorganizmov v naše telo. Koža, sluznice, ki obdajajo dihalne poti in črevo, številne pregrade vzdolž prebavne poti, na primer želodčna kislina in protibakterijsko delovanje encimov trebušne slinavke, žolč in izločki črevesa lahko učinkovito preprečujejo različne okužbe našega organizma. Tudi pravo razmerje oziroma ravnotežje mikroorganizmov v črevesni mikroflori, pripomore k samemu vzdrževanju obrambne sposobnosti telesa.

Vendar včasih imunski sistem deluje tudi napačno ali nezadostno, zato človek pogosteje oboleva za okužbami, ki imajo lahko tudi hujši potek in trajajo dalj časa kot normalno. Na naše zdravje oziroma na sam imunski sistem lahko namreč vpliva vrsta dejavnikov kot so na primer različne dedne in presnovne bolezni, neustrezna prehrana, vsakodnevni stres, izpostavljenost strupenim snovem, zdravila in zdravljenja, ki zavirajo imunski sistem, kirurški posegi ali poškodbe organizma, staranje ter vsakdanji vplivi na imunski sistem katerih rezultat je odvisen predvsem od življenjskega sloga vsakega posameznika, načina prehranjevanja, od poklica, ki ga opravlja ter od okolja v katerem živi.

Kljub različnim vzrokom in posledicam pa je nekatere vrste imunskih pomanjkljivosti mogoče uspešno preprečevati in zdraviti. Skrben nadzor ravni sladkorja pri sladkornih bolnikih lahko tako izboljša sposobnost imunskih celic, da branijo telo pred okužbami. Pri bolnikih z rakom se po uspešni terapiji postopoma obnovi tudi imunski sistem, strokovno sestavljena prehrana pa lahko na primer izboljša imunsko pomanjkljivost zaradi podhranjenosti organizma. Zdrav način prehranjevanja, izogibanje kajenju, alkoholu in uporabi mamil, ki močno slabijo protimikrobno obrambo organizma, redna telesna vadba, dobra osebna higiena, življenje v ustreznih in urejenih higienskih razmerah ter vsakodnevna skrb za lastno zdravje in telo, nam lahko pomagajo ohraniti dobro počutje in nam povrnejo življenjsko moč, energijo, vitalnost in elan.

Med hranila, ki krepijo naš imunski sistem, prištevamo predvsem različne vitamine in minerale, saj bodisi spodbujajo delovanje obrambnih mehanizmov in s tem preprečujejo vstop tujkov v telo ali pa je njihova prisotnost pomembna ob nastajanju in delovanju posameznih imunskih celic organizma.

Kot zdravilne pogosto označujemo tudi različne rastline, ki s svojim protivirusnim, protibakterijskim in protiglivičnim delovanjem krepijo telesno obrambo organizma in hkrati spodbujajo naš imunski sistem. Aloe vera, ehinaceja, izvleček črnega bezga, česen ali izvleček iz pečk grenivke so le nekatere izmed rastlin, ki se pogosto priporočajo kot naravni vir kombinacije številnih hranil, ki nam lahko pomagajo spodbuditi telesno obrambo, preprečiti in zdraviti različne okužbe oziroma spodbuditi samo nastajanje imunskih celic oziroma njihovo delovanje. Podobne lastnosti pripisujejo strokovnjaki tudi nekaterim drugim hranilnim snovem, še posebej koencimu Q10, ki so ga označili kot odločilen element v proizvodnji energije znotraj posamezne telesne celice, zato ga pogosto priporočajo osebam po 30 letu starosti oziroma osebam, ki so dnevno izpostavljene stresu ter psihičnim in fizičnim obremenitvam, starejšim ljudem ter osebam, ki okrevajo po operacijah ali prebolevajo težje oblike bolezni. Vsakodnevno je priporočljivo uživati tudi različne probiotične izdelke, saj probiotiki s svojim delovanjem omogočajo oziroma podpirajo optimalno in hkrati ugodno ravnotežje naravne, črevesne mikroflore ter na ta način pomagajo krepiti naš imunski sistem, poleg tega pa tvorijo različne vitamine oziroma s svojimi presnovnimi metaboliti pomagajo inhibirati rast in razvoj potencialno škodljivih, patogenih bakterij in mikroorganizmov, ki so lahko povzročitelji številnih bolezni.

Da bo vaš imunski sistem močan, odporen in spodoben prilagajanja nezdravim življenjskim okoliščinam, lahko poskrbite sami in sicer na ta način, da vključite v prehrano veliko sadja, zelenjave, probiotičnih izdelkov, oreščkov, semen in polnovrednih žit; da se izogibate ocvrti hrani in živilom z veliko nasičenih maščob (to pomeni manj mesa, polnomastnih mlečnih izdelkov in več rib); da se izogibate uživanju prekomernih količin kave, alkohola in cigaret, ki lahko močno oslabijo vašo telesno obrambo; da se izogibate dolgotrajnim stresom in poskrbite za dovolj rednega gibanja ter kakovostnega, rednega spanja, saj lahko tudi pomanjkanje slednjega hitro oslabi vaš imunski sistem ter poslabša vaše delovne zmogljivosti, energičnost gibanja ter samo počutje.

Potrudite se, da boste znali ohraniti življenjsko energijo in jo cenili kot posledico zdravega organizma, dobrega telesnega počutja, zdravega načina prehranjevanja in življenja, pozitivnega razmišljanja ter bistrega in mladostnega duha.

Arhiv:

Sorodni izdelki:

NUTRILAB ECHINACEA

11,48 €

dodaj

NUTRILAB ABC Spektrum

5,38 €

dodaj

NUTRILAB ESTER C

9,40 €

dodaj