Domov Svetovalnica Zanimivosti in nasveti

Zanimivosti in nasveti

Uporabne rastline

Bogastvo narave

Vitamini in minerali

Zaradi katerega razloga uporabljate prehranska dopolnila?

za dobro počutje
da bi shujšal/a
ker se ukvarjam s športom
ker kadim in živim nezdravo
da ohranim zdravje
ker se nepravilno prehranjujem
da ne bi moral/a jemati zdravil
da bi si omilil/a zdravstvene težave
ne uporabljam jih

Glasuj

Rezultati

Najbolj iskano

Prebava Koncentracija in spomin Odpornost in imunski sistem Srce in ožilje Osteoporoza Holesterol Za več energije Stres Antioksidanti Težave s kožo Prostata Superhrana Vitamini in minerali Menopavza Vegetarijanci Razstrupljanje Oči

Opozorilo

Informacije na spletnih straneh so informativne in ne morejo nadomestiti obiska pri zdravniku. V kolikor na podlagi prebranih informacij predvidevate, da bi lahko bili v skrbeh za svoje zdravje, vam priporočamo, da se posvetujete s svojim osebnim zdravnikom.

10.11.2010

Koencim Q10

Koencim Q10 ali ubikinon je naravna snov, prisotna v vsaki živi celici telesa in izredno močan antioksidant.

Koencim Q10 ali ubikinon je naravna snov, prisotna v vsaki živi celici telesa.
Je izredno močan antioksidant
Največ koencima Q10 je v srčni mišici, v drugih mišicah v telesu, jetrih, ledvicah.
Koencim Q10 je nujen za optimalno delovanje vseh vrst celic.
Sodeluje v številnih procesih nastajanja energije znotraj celice - to energijo celice potrebujejo za življenje, oziroma za vse funkcije, ki jih opravljajo.
Koencim Q10 telo proizvaja samo, vendar z leti količina v telesu proizvedenega koencima Q10 hitro upada.
Največje zmanjšanje količine koencima Q10 je v organih, kjer ga je največ (srčna mišica).
V hrani je koencim Q10 prisoten v majhnih količinah, absorpcija koencima Q10 iz hrane pa se z leti zmanjšuje.
Nekatera zdravila še dodatno zavirajo nastajanje koencima Q10 v telesu.
Dodatki koencima Q10 nimajo nobenih znanih stranskih učinkov.

Odkritje Koencima Q10

Leta 1956 so znanstveniki na univerzi v Wisconsinu pod vodstvom dr. Davida E. Green-a iz mitohondrijev srčne mišice goveda izolirali rumeno kristalno snov, katere kemijsko strukturo so določili dr. Folkers in njegovi sodelavci z Inštituta za biokemijske raziskave na univerzi Austin v Teksasu.

Kemijsko ime koencima Q10 je 2,3-dimetoksi- 5-metil- 6-dekaprenil- 1,4-benzokinon. Koencim Q10 so ga imenovali zaradi njegove biokemijske vloge v organizmu, kjer deluje kot koencim. Črka Q je prva črka angleške besede za kinon - Quinone, številka 10 pa pomeni 10 izoprenskih enot v stranski verigi koencima. Ker je prisoten v vseh celicah našega organizma so ga poimenovali tudi ubikinon.

Industrijska proizvodnja koencima Q10 se je začela leta 1974, ko je japonska družba Nisshin uspela ekstrahirati koencim iz tobaka. Sledila so ji številna druga podjetja in kmalu se je proizvodnja koencima Q10 razširila po vsej Japonski. V zahodnih deželah se je vzporedno s proizvodnjo povečalo tudi zanimanje za koencim Q10, ki so mu sledile številne klinične raziskave. Dr. Peter Mitchell, angleški znanstvenik in strokovnjak, je uspel definirati delovanje koencima Q10 in njegovo določil njegovo vlogo v človeškem organizmu, za ker je dobil tudi dobil Nobelovo nagrado.

Leta 1982 so bili dodatki koencima Q10 na Japonskem med petimi najbolj prodajanimi prehrambenimi dopolnili oziroma zdravili. Njegova uporaba je bila primarno usmerjena v zdravljenje specifičnih stanj, kot je srčna kap, aritmija srca in hipertenzija.

Koencim Q10 - čudežni obvladovalec prostih radikalov

Koencim Q 10 je odločilen element v tvorjenju energije znotraj celice.
Prisoten je v hrani, vendar njegova raven s starostjo upada.

Bolezen začne svoj pohod, ko se raven koencima Q10 v telesu spusti za več kot 25 % pod normalo (dr. Folkers, direktor Inštituta za biokemijske raziskave na univerzi Austin, Texas).
Vsebnost koencima Q10 v celicah naraste, če jemljemo prehranska dopolnila s koencimom Q 10.

Koencim Q 10 ima sposobnost spodbujanja celic, da porabljajo kisik. Prosti radikali (elektroni), ki v celici nastanejo v trenutku nastajanja energije, lahko zdravo celico okvarijo, sprožijo nastanek raka ali okvaro arterijskih sten, predpogoj za koronarno bolezen srca. Poleg tega pa prosti radikali nastanejo tudi pri kajenju, uživanju ocvrte hrane, vdihovanju onesnaženega zraka ali pretiranem izpostavljanju soncu. Škoda, ki jo povzročijo prosti radikali na zdravih celicah povzroča staranje.

Koencim Q10 obvladuje proste radikale na dva načina:

uravnava pretok kisika in s tem skrbi za čim boljše pridobivanje energije
varuje pred škodljivim učinkom prostih radikalov

Koencim Q10 in staranje

Po tridesetem letu količina koencima Q10 v telesu prične rahlo padati. Po 50. letu starosti je koencima Q10 v tkivih za 20 do 60% manj kot pri dvajsetletni osebi.

Zato se s staranjem veča škoda, ki jo povzročajo prosti radikali. Posledica pomanjkanja koencima Q10 pri starejših je tudi oslabljeno srce ter povečana dovzetnost za bolezni.

Dodajanje koencima Q10 lahko bistveno upočasni staranje ter pripomore k preprečevanju razvoja starostnih degenerativnih bolezni.

Q10 in srce: izredna sposobnost za izboljševanje delovanja ...

V srčni mišici je največja koncentracija koencima Q10, kar je razumljivo, saj srce za svoje delovanje potrebuje velike količine energije.
Z leti nastalo pomanjkanje koencima Q10 v telesu lahko povzroči slabljenje srca ter večjo dovzetnost za bolezni.

Pri starejših ljudeh je oslabljenost srca ena najnevarnejših groženj.

Ugotovljeno je, da ljudje s srčnimi boleznimi imajo precej nižje vsebnost Q10 v krvi kot zdravi ljudje.
Do sedaj je največ kliničnih raziskav opravljenih na področju proučevanja učinka koencima Q10 na bolezni srca.

Klinične raziskave dodajanja odmerkov koencima Q10 v različnih odmerkih (30 mg pa do 150 mg na dan) so pokazale, da je koencim Q10 lahko zelo koristen za krepitev oslabljenega srca. Šestletna raziskava univerze v Texasu je preučevala vpliv koencima Q10 na bolnike s kongestivnim srčnim popuščanjem - stanjem, pri katerem srce postopoma slabi.

Bolniki, ki so prijemalo koencim Q10:

75% bolnikov je živelo še tri leta
Bolniki, ki niso prijemali koencima Q10: le 25% bolnikov je živelo še tri leta

Koencim Q10 in povišan krvni tlak

Jemanje koencima Q10 je dolgoročno bolj učinkovito kot jemanje zdravil za zniževanje krvnega tlaka, saj odpravlja vzrok težav, ne pa simptomov.

Pomanjkanje koencima Q10 v krvi je ugotovljeno pri 39% bolnikov s povišanim krvnim pritiskom.

Klinična raziskava na Japonskem (Center za bolezni odraslih v Osaki):

Sodelovalo je 52 odraslih s povišanim krvnim tlakom, ki so prejemali koencim Q10 ali placebo.
Krvni tlak se je znižal 11% oseb, ki so prejemale koencim ter 2% oseb, ki so dobivale placebo.

Koencim Q10 in angina pektoris

Angina pektoris je stanje, pri katerem bolnik med naporom občuti bolečino v predelu srca.
Navadno jo povzroči zapora drobnih arterij, ki oskrbujejo srčno mišico s kisikom.

Koencim Q10 lahko pomaga pri zdravljenju angine pektoris. Na univerzi Hamamats na Japonskem so bolniki z angino pektoris prejemali koencim Q10 - kmalu so bili bolj dejavni, ne da bi pri tem občutili bolečino, napadi so bili redkejši.

Po štirih tednih prejemanja koencima Q10 so lahko zdravljenje z drugimi zdravili zmanjšali za polovico.

Koencim Q10 in ateroskleroza

Koencim Q10 je zelo močan antioksidant, ki lahko prepreči začetek nastajanja ateroskleroze.

Prav tako kot vitamina E in C, preprečuje oksidacijo holesterola LDL in s tem kopičenje le-tega na žilnih stenah.

Oksidacija holesterola LDL je namreč prva, začetna faza ateroskleroze.

Koencim Q10 in Parkinsonova bolezen

Parkinsonovo bolezen povzročajo prosti radikali, ki okvarijo živčne celice.

Uživanje koencima Q10 je lahko koristno pri zdravljenju Parkinsonove bolezni, prav tako tudi pri zdravljenju Alzheimerjeve bolezni ter mišične distrofije.

Trenutno poteka tudi veliko število kliničnih raziskav, ki preučujejo vpliv dodatkov koencima Q10 na imunske bolezni, raka in številne druge bolezni.

Koencim Q10 in šport

Koencim Q10 je zelo pomemben za nastajanje energije znotraj vseh celic.

Pri višjih stopnjah fizične obremenitve telo potrebuje več energije ter večje količine koencima Q10.

Dodajanje koencima Q10 je zelo pomembno pri športnikih, ki vsak dan opravljajo visoko intenzivne treninge, saj lahko poveča vzdržljivost med premagovanjem fizičnih naporov.

Način jemanja in odmerki

Dodajanje koencima Q10 se še posebej priporoča osebam, ki so dnevno izpostavljene stresu ter psihičnim in fizičnim obremenitvam, starejšim osebam ter osebam, ki okrevajo po operacijah ali po težji bolezni.

Za skupine s povečanim tveganjem (visok krvni tlak, bolezni srca in ožilja) je priporočljiv dnevni odmerek 90 mg, pri določenih boleznih pa tudi več.

Za doseganje zadostne ravni koencima Q10 v krvi nekateri ljudje potrebujejo višje količine koencima Q10 od drugih.

Koencim Q10 ostane v krvi zelo dolgo, zato odmerka ni potrebno razporejati

celi odmerek se lahko jemlje enkrat na dan - najbolje zjutraj.

Maksimalna koncentracija v plazmi se doseže 3 tedne po začetku jemanja.

Koencim Q10 se splošno jemlje poleg (ne namesto) predpisane terapije z zdravili.
Trenutnega zdravljenja ne smemo nadomestiti s koencimom Q10.

Blagodejnega učinka koencima Q10 ne moremo zaznati takoj, pokaže se v času od enega do treh mesecev rednega jemanja.

Najbolje se vsrkajo oblike koencima Q10, topne v maščobi (koencim raztopljen v oljni osnovi). Koencim Q10 je v maščobi topen, če ga uživamo v tekoči obliki se hitreje in lažje absorbira in bolje izkoristi. (Licaps tehnologija)

Za običajno preprečevanje bolezni (preventiva) pri zdravih ljudeh je priporočljivo zaužiti 30 mg koencima Q10 na dan.

VIRI

PDR for nutritional supplements, 2001; Medical Economics Company, Inc. at Montvale
H.Winter Griffith, M.D.: Vitamins, herbs, minerals and suplements – the complete guide, 1998, Fisher books
Michael T.Murray, N.D.: Encyclopedia of nutritional suplements, 1996, Prima health
Dr.Richard Podell, M.D. ©1993 The Podell Medical Center
Patrick Holford: 100% zdravi, 2000, Založba Mladinska knjiga
dokumentacija Capsugel Colmar, Francija

Arhiv:

Sorodni izdelki:

DR ORGANIC bioaktivni balzam za lase z granatnim jabolkom

9,50 €

dodaj

NUTRILAB OMEGA 3-6-9 500MG

10,41 €

dodaj

NUTRILAB VITAMIN C tekoči

9,80 €

dodaj