Domov Svetovalnica Zanimivosti in nasveti

Zanimivosti in nasveti

Uporabne rastline

Bogastvo narave

Vitamini in minerali

Zaradi katerega razloga uporabljate prehranska dopolnila?

za dobro počutje
da bi shujšal/a
ker se ukvarjam s športom
ker kadim in živim nezdravo
da ohranim zdravje
ker se nepravilno prehranjujem
da ne bi moral/a jemati zdravil
da bi si omilil/a zdravstvene težave
ne uporabljam jih

Glasuj

Rezultati

Najbolj iskano

PMS Sečila Holesterol Prostata Lepi lasje in nohti Menopavza Odpornost in imunski sistem Vitamini in minerali Spolnost Superhrana Vegetarijanci Antioksidanti Plodnost Srce in ožilje Koncentracija in spomin Razstrupljanje

Opozorilo

Informacije na spletnih straneh so informativne in ne morejo nadomestiti obiska pri zdravniku. V kolikor na podlagi prebranih informacij predvidevate, da bi lahko bili v skrbeh za svoje zdravje, vam priporočamo, da se posvetujete s svojim osebnim zdravnikom.

05.08.2010

Zdravi v jeseni

Ohladitev, veter, velike dnevne temperaturne razlike, povečano zadrževanje v zaprtih prostorih, povečajo našo dovzetnost za okužbe. Zato se jeseni žal prične čas prehladov, gripe in viroz.

Dobro je vedeti, da ponovno ravnovesje lahko dosežemo tudi s pomočjo različnih naravnih učinkovin, katere okrepijo naravno odpornost telesa.

Vitamin C:
Jeseni se zmanjša vnos svežega sadja in zelenjave, istočasno pa se potrebe telesa po vitaminu C večajo. Večina sesalcev sama proizvaja svoj lastni vitamin C, ljudje smo pa žal odvisni od vsakodnevnega vnosa. Ta dragoceni vitamin ima izredno pomembno vlogo pri obrambi telesa pred virusnimi, bakterijskimi in glivičnimi okužbami, saj aktivira bele krvničke, odgovorne za obrambo pred infekcijami, viša produkcijo protiteles in s tem vpliva na optimalen imunski odziv telesa. Zato nam bo dodatek vitamina C v veliko pomoč, če so ljudje v naši okolici prehlajeni, ali če čutimo, da se nas loteva nahod.

Rutin:
Uvrščamo ga med bioflavonoide, prisoten pa je v svežem sadju in zelenjavi. Rutin veča učinkovitost vitamina C, saj podaljšuje čas njegove aktivnosti v telesu, tako da ga telo v večji meri izkoristi. Rutin prav tako ugodno vpliva na čvrstost kapilar in ožilje ter lahko pomaga tudi pri povečani mehanski občutljivosti kože.

Koencim Q10:
Glavna naloga koencima Q10 je pretvorba energije iz hrane v telesno energijo (ATP), katero naše telo izkorišča za presnovne procese in delo mišic. Koencim Q10 je od izrednega pomena za pravilno delovanje imunskega sistema, saj le-ta potrebuje veliko energije na nivoju celice. Koencim Q10 je zelo pomemben tudi za pravilen krvni obtok in pravilno delovanje srca.

Kamilica:
deluje pomirjevalno, protivnetno in antiseptično - nevtralizira strupe bakterij. Izvlečki kamilice blažijo vnetja ter pomagajo proti okužbam.

Cink:
je mineral, zelo pomemben za pravilno delovanje našega imunskega sistema. Pomanjkanje lahko povzroči, da smo pogosto prehlajeni. Zadostna količina cinka v telesu poveča število T-celic, imunskih celic, ki telo branijo pred okužbami. Pomemben je za rast in ohranjanje tkiv, delitev celic, sodeluje v procesih obnove v telesu. Pri starejših ljudeh ga pogosto primanjkuje.

Vitamina A in E:
sta odlična antioksidanta., ki pomembno podpirata pravilno delovanje imunskega sistema.Vitamin E pospešuje prekrvitev, izboljšuje mišično storilnost, preprečuje nastanek žilnih okvar, pospešuje transport maščob in varuje ožilje pred aterosklerotičnimi spremembami. Vitamin A krepi odpornost proti okužbam dihal in pomaga pri ustreznem delovanju obrambnega sistema v telesu. Spodbuja rast in obnovo, pomemben je za močne kosti in zdrave lase in kožo (starostne pege, akne).

Folna kislina:
je vsebovana v sadju, zelenjavi in mesu, izrabiti pa nam žal uspe le mali delež. Široko znane so povišane potrebe po folni kislini med nosečnostjo, vendar pa je potrebujemo več tudi ob okužbah ali po dolgotrajnem stresu. Folna kislina krepi imunski sistem, saj omogoča tvorbo, obnovo in pravilno delovanje imunskih celic in krvnih telesc. Zanimiv je vpliv folne kisline na počutje, saj le-ta vpliva na višanje ravni serotonina (takoimenovanega »hormona za srečo«) v možganih.

Kadar opisane učinkovine uživamo istočasno, je njuno delovanje zaradi sinergije še učinkovitejše. Če pa poskrbimo še za dovolj spanja, v telo vnašamo zadostne količine tekočine in vsak dan na jedilniku imamo sveže sadje in zelenjavo, bomo to jesen zagotovo zdravi in polni energije.

Arhiv:

Sorodni izdelki:

NUTRILAB PROTECT kompleks

14,70 €

dodaj

NUTRILAB VITAMIN C tekoči

9,80 €

dodaj

-5%

NUTRILAB KOENCIM Q10

15,58 €

dodaj